co wtedy

swoja droga jakbys mial skierowanie to i za darmo bys zrobil badanie. ja sobie wtedy praktycznie kompleks badan zrobilem ;-) tescia tarczyce i wszystko inne wiec moglem wiedziec co dziala z towaru a co nie. widac ze pierwszy raz do laboratorium :-P libido cos tam skoczyc powinno.. co do wagi.. zalezy od diety, wody mozna podciagnac ale jesli [...]

[...] krótkie pytania.Podczas okresu redukcji wystarczy samo manipulowanie kaloriami jeżeli btw mamy już określone dla siebie?Czy czas aerobów też trzeba progresywnie zwiększać wtedy?I co wtedy jeżeli doszliśmy do 40-50 min aerobów, a zostało nam jeszcze około miesiąca czasu redukcji ?Zostać przy tym czasie czy dalej zwiększać? Zmieniony przez - [...]

Nie krzywa,taka o szału nie ma,ale torby na glowe nie trzeba zakładać. A yebac sie boje bo jeszcze przerżne na pół i co wtedy?

i walczyłem dalej. ktoś mnie ostro skosił poleciałem na płyte boiska wstawałem i grałem dalej . tylko raz w życiu trzeba było przerwac na chwile grez mojego powodu. wtedy ktoś poprostu wszedł mi kolanem w plecy kiedy byłem w powietrzu (skoczyłem aby uderzyć piłke głową) i wtedy rzebra ścisneły mi płuca (nie tak mocno żeby mi jes wycisnąć albo coś [...]

[...] nie mówiąc o tym że chciałbym je efektywnie rzeźbić.Jedni piszą o diecie którą przytoczyłem wyżej(czyli jest potrzebna odżywka), inni o spalaczu, jeszcze inni o tym żeby jeść więcej tłuszczu wtedy będzie się spalał,gdzie indziej o tym żeby więcej węgli,z kolei kto inny mi mówi żeby nic nie zmieniać byle kontrolować kalorie.I bądź tu mądry...

p******e pojade po chipsy puszcze filma :D ale nie takiego co by mi sie laski zachciało bo wtedy to sie rozj**ie i cos z tego "MESKIEGO WIECZORU " bedzie

[...] rozumie po co są te kaski. Poczekaj aż kiedyś przypadkowo cię twoja technika zawiedzie albo ten "masownik" przebije ci się przez gardę wybije zęba albo zrobi inna krzywdę i wtedy nauczysz się szybko zakładać kask na sparingi. Jeśli ma się kask robi się uniki, garde itp to nie jest tak, że gość założy sobie kask ręce opuści stanie i przyjmuje [...]

1.Warzyłem 77 kg to jeśli teraz ważę 78 kg to b/t/w już obliczyć sobie pod wagę którą teraz mam czy waga ma pójść do góry więcej niż kilogram i dopiero wtedy aktualizować? - O to mi chodzi z tą aktualizacją. Np : 77kg x 2.5gb/1kg i mamy 78 to już robić pod tą wagę czy jak więcej przytyję? Jak tak to po ilu kg przytycia tak robić? 2.Co mam rozumieć [...]

[...] i otrzymywaniem ciosów ale to nie ma nic wspólnego z obijaniem i uszkadzaniem sobie głowy. Po to jest trening by na nim trenować a nie się uszkadzać. Ochraniacze to podstawa. Pamiętaj, że są też walki bez kasków i co wtedy mentalność zaniknie bo się nie posiada kasku? Zdrowie trzeba szanować a nie słuchać bajek o mentalności człowieka skały.

[...] 3 kulki i albo starczy, albo wrzucić na chwilę do piekących się skrzydełek żeby były mniej maziste. Jeśli puree jest za wolne można dosypać mąki, np. ze zmielonych płatków owsianych (wtedy podpiec z kurakami). Wyciąć dwa badyle na ręce i też obgotować lub podpiec ze skrzydłami. Na talerz wysypać szuwary, w szuwarach ułożyć babę, podawać.

[...] "przebilo sie" i ruszylo, moglem po mecie od razu tyle dac, mysle ze sila przynajmniej by nie spadla. Ale z cyklu bylem i tak b zadowolony, jakosc ekstra zrobilem, w lustrze mega zmiana pamietam wtedy. No i 5-6kg jak sie przytyje to tez mocno widac, co niektorym moze sie wydawac malo:-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-11-03 12:23:05

[...] jakby się ,,nastawiło". Jeśli spróbuje jeszcze raz, to jest ból i nieprzyjemne uczucie jakbym chciał kość wyskoczyć na zewnątrz. Najgorzej jest po dobrej imprezie nazajutrz, wtedy to dosłownie ledwo chodzę, czuję w tym miejscu ucisk i ogólnie jakby kolano nie wiedziało jak pracować. Boleć raczej nie boli. I przy normalnym funkcjonowaniu to taki [...]

[...] ze magi niema,wystarczy jesc,a ja juz ulozylem tyle jedzenia i dalej brakuje mi bialka.Piszesz ze 2,5gr na kg. nawet jezeli bede chcial odpalic jakas kuracje z testosteronem i boldem?wtedy potrzebuje wiecej np.4g bialka na kg. a mi wiecznie brakuje przeciez niemoge jesc co pol godziny :) Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2012-11-03 11:50:53

[...] dalej nic nie wiem. 1.Warzyłem 77 kg to jeśli teraz ważę 78 kg to b/t/w już obliczyć sobie pod wagę którą teraz mam czy waga ma pójść do góry więcej niż kilogram i dopiero wtedy aktualizować? - O to mi chodzi z tą aktualizacją , więc nie wiem czemu mam się nie martwić białkiem. Np : 77kg x 2.5gb/1kg i mamy 78 to już robić pod tą wagę czy jak [...]

Wiesz co... Jak na tak niską wagę to... Całkiem tłusta jesteś. Fat leje Ci się z gaci, uda masz spore, zero rzeźby. Bez urazy oczywiście. Dieta makabra, gdzie jest tłuszcz?! Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej, ta dietunia wpisana w dziennik z potreningu.pl, staż treningowy, obciążenia w tym treningu. Wtedy będziemy gadać.

czasami sa takie dni ze człowiek jest słabszy , wtedy trudno, ale jak czujesz moc to idz w góre trzeba wtedy korzystac, ty jednak te strączkowe zostaw na razie, inaczej zrobimy pózniej w ogóle jeszcze bedziemy wprowadzac delikatnie zostań na tym co cię nie podraznia aa i nakręc filmiki z MC i przysiadu do kontroli :-))

[...] 250 zmiana towaru na sustanon organon ,+ Decanabol alchemi 20-ml 3-15 susta tyg 250-mg 3-12 decanabol 400-mg tyg cos dzis mnie natknelo co myslicie aby dozucic winko w ostatnich 3-tyg saa ,zalezy mi aby troche tluszczu polecialo z brzucha mam 104-cm w pasie. Jak wtedy wygladalby odblok clom 24-tab ,hcg 10000j.m z gory dziekowka ,pozdrawiam.....

[...] sobie sztangę na plecy ,plecy mnie bolały niemiłosiernie .Czy któraś z Was też tak miała ? I jeśli to jak sobie poradziłyście? Ubrałam w końcu bluzę ,sztanga lepiej mi wtedy leżała i nie gniotło tak... B1. wyciskanie sztangi skos góra żle miałam zapisane obciążenie z poprzedniego treningu nałożyłam 26 kilo (całość 26 kilo)i zrobiłam 6 [...]

[...] jest zbyt niska to dodajesz węgli a nie białka!!! '' 1.To jeśli ważę 78 kg to b/t/w już obliczyć sobie pod wagę którą teraz mam czy ona ma jeszcze pójść do góry i dopiero wtedy? 2.Co mam rozumieć przed dodawanie kaloryczności przez węglowodany? Przykład : 5g/1kg ww i mamy dodać kaloryczność to dać np : 5,1g/1kg? Dziękuje za odpowiedzi , życzę [...]

[...] płynu. Ten stan trwa od miesiąca. Stosowałem Bi-profenid, zimne okłady etc. Lekarz który robił mi operację rozkłada ręcę i mówi żeby poczekać do 6-ego miesiąca od zabiegu to wtedy będzie mi coś mógł podać bezp. do kolana (chyba jakiś steryd). Co z tym fantem robić? Zmienić lekarza? Wysięki krwiste utrzymujące się od miesiąca to chyba nie jest [...]